陕西西安本土确诊病例出现,市民该如何做好个人防护?
在家要勤通风、消毒如果是处于封闭状态，我们长时间在家中，一定要勤通风，保持室内的空气清新，并且要定时消毒。非必要不外出，如果有要事需要外出，一定要和工作人员申请，不能擅自流动，很有可能这一次流动，让之前付出的努力都白费。
应该如何配合做好防疫工作呢1 广大市民要时刻保持个人防护意识，科学规范佩戴口罩（尤其是在乘坐公共交通工具和出入人员密集场所时）、勤洗手、常通风、保持安全社交距离。出入车站、码头、公共场所等应积极配合进行体温测量、健康码和行程码查验。
但是我们在人群剧集的场合，还是要注意自身的防护，比如戴口罩，勤洗手，家中要时常通风。这些都是防护的基本措施，不仅是对新冠病毒，就是对一切其它的病毒也是起很大作用的。而最重要的防护措施，我认为却还得是接种疫苗，现在国家已经开始了第二步的全面接种，就是六十岁以上的老人，要接种。
医院各类人员已禁止出入。我也相信及时到位的防护措施一定可以很好的切断感染源，杜绝一切可能带来病毒的来源。我作为常在西安的一名大学生，认为我们应该做的是少到人群密集的地方去，而且还要时刻保持疫情警惕的心理，一定不能够麻木大意。为了我们都能够拥有更加健康的身体以及生活，坚决防护到位不松懈。
一是积极配合防疫。与已经确诊的病例活动轨迹有交集人员，请主动向所在社区、单位报备。积极配合做好流行病学调查，配合所在街道、社区、小区做好封闭管理、核酸检测、体温监测、环境消杀等防控举措。二是严格健康观察。
第一，最好的办法就是消除传染源。这种病毒的宿主其实是老鼠，老鼠有着非常强的繁殖能力，所以我们要及时的消除老鼠所带来的隐患。因为老鼠它会携带这种病毒，老鼠会通过它的粪便尿液以及它的唾液传播该病毒。
如何让早起成为一种习惯?
不熬夜。其实早起的诀窍很简单，就是晚上不熬夜，保证充足的睡眠时间，一旦生物钟养成，那么早起就会变成一种习惯了。
把自己的卧室布置得明亮一些：一些鲜亮的颜色能够让自己摆脱睡眠状态，变得精神一些，最常见的就是黄色。可以穿黄色的睡衣，铺黄色的床单，或者在床头摆一束黄色的鲜花，都能够让自己比较迅速的精神起来。
早起：早起才能有充足的时间把当天的事情完成。专注：做事情能够全神贯注，集中才会有高效的效率。手机：睡觉前离手机距离远些，做到心静。严格律己：给自己定一个计划，规定睡觉的时间，并且严格遵行。坚持：不要半途而废。
白天不要睡太多 有些人的生物钟是处于一种完全紊乱的状态，白天睡很长的时间，晚上不睡，甚至完全的昼夜颠倒。这种不良的作息习惯对身体健康的影响很大，根本没有办法让人养成早睡早起的作息习惯。
疫情期间,如何让自己的身体更加健康呢?
加强锻炼 在平时加强锻炼，可以让身体更健康，增强身体抵抗力。
适当的锻炼可以帮助提高身体机能。可以在家里锻炼的活动，比如跳绳、高抬腿、开合跳、波比跳等燃脂训练也可以适当进行，但时间不宜太长。改善心理状态，增强免疫力。保持规律的生活作息 保证充足的睡眠，合理的作息时间，可以有助于身体健康！以上就是我认为疫情期间，可以这样去搞好身体。
运动。运动可以促进人体的新陈代谢，每个星期需要保证足够的运动量，最好为有氧运动，有利于身体的锻炼。（4）保持快乐。健康不仅包括身体健康，也包括心理健康。一个好的情绪能够给身体带去好的影响，相反，如果长时间处于抑郁或者暴躁的状态，会影响机体的运作，从而引发疾病。（5）定期体检。
不能缺早餐：这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。
在这次疫情流行期间，有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到排解。02 营养医师建议：这些食物可以多吃 禽肉 指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉类。禽肉的蛋白质营养与畜肉的大致相同，与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。
常州奥体中心开放了吗
1、常州奥体中心已经向公众开放。各个场馆的具体开放时间如下：游泳馆在工作日的早晨时段，从周一到周五的6：30至8：30，供市民进行晨练。体育馆的开放时间从早上9点一直持续到晚上22点，为市民提供全天候的健身场所。网球馆则在8：00至21：00对外开放，适合网球爱好者们进行球技的提升和锻炼。
2、常州奥体中心的各个场馆已经对外开放，为市民提供了多样化的健身和休闲选择。具体开放时间如下：游泳馆：从周一至周五，早晨的晨练时间段为6：30至8：30，适合喜爱晨跑和游泳的朋友们。体育馆：全天开放，从早上9：00持续到晚上22：00，为市民提供了充足的时间来锻炼身体。
3、常州奥林匹克体育中心对外开放了，这标志着市民可以在这里尽情享受各种体育活动的乐趣。该体育中心作为一个综合性的场馆，不仅能够满足市民的体育需求，还能提高场馆的利用率，增加收入。开放后，市民可以在这里进行篮球、羽毛球、乒乓球等运动，丰富了市民的业余生活。
现在这个疫情早上还能晨练吗?
晨练对于身体具有一定的消耗，如果不吃早餐直接运动，可能会造成低血糖、低血压、胆囊炎、心脏病等问题，所以我们需要在晨练前补充适当的能量。晨练作为清晨的锻炼，刚刚从沉睡中清醒的身体突然开始运动，可能会感到不适应。所以我们需要在晨练前进行适当的健康锻炼热身运动。
如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。不能缺运动：把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。
游泳馆在工作日的早晨时段，从周一到周五的6：30至8：30，供市民进行晨练。体育馆的开放时间从早上9点一直持续到晚上22点，为市民提供全天候的健身场所。网球馆则在8：00至21：00对外开放，适合网球爱好者们进行球技的提升和锻炼。
当前疫情防控形势下，中小学生假期延长，组织好学生进行居家体育健身活动，显得非常必要。为响应国家教育部号召，全国各地中小学校纷纷推出了假期居家体育课视频，内容都非常精彩。今天我也来一次“纸上谈兵”，仅供参考。
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我是老友号的签约作者“白莲”！
希望本篇文章《疫情可以晨练吗（疫情可以晨练吗知乎）》能对你有所帮助！
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