疫情下的生活,你收获了哪些美好?
在家里，大家可以安排个计划表，让自己的假期生活变得充实。
由于疫情封城，我有机会在老家住了近两个月，这让我得以与父母日以继夜地相处，体验到了简单而幸福的时光。 在这段时间里，我的生活变得非常有规律，每天早上七点起床，就能闻到床上飘来的妈妈做早餐的香味。
回首三年疫情，我们收获了生命安全与健康，来自一线抗疫人员的无私奉献，以及宝贵的重大传染病防控经验。全民坚守，国家保障，医护人员、社区干部、志愿者的坚守与付出，筑起了无疫防线。疫情防控成绩，离不开国家的领导与制度优势，全体人民的配合与努力。
比如陪伴孩子的美好，父母聊天的温暖，朋友间问候的感恩，都是小幸福。每天一点快乐，积攒起来，都是幸福，感受每一天的小确幸，小快乐，就是快乐的生活了。平凡的每一天都值得珍惜。第五件事，做自己喜欢的事。疫情这段时间，我找到了自己的热爱，这段时间沉淀自己，读了很多书，写了很多文字。
疫情期间，我们认识到了健康的可贵。许多人找到了自己热爱的运动，并且坚持下去。疫情期间，我们被迫困在家中，可是却增加了与家人们的相处时光。不同于往日的冷漠和疏离，我们与家人好像更亲近了一些。
疫情的让生活变得简单，但和孩子在一起永远有挖掘不完的快乐。我们一起设计了物体的撞击运动实验。把小车从高处滑下去，撞击摆在平面上的物体。坡度越高，物体被撞击的越远。我们还一起做了一艘水陆两栖船，用汽球作动力，玩得不亦乐乎，更让孩子学会了一些初步的力学物理知识。
疫情期间家里需要准备些什么?
1、新鲜蔬菜：人体可以几天不吃肉，但几天不吃蔬菜就会出现不良生理反应，如便秘、血压升高等。因此，储备一些耐放的蔬菜，如白菜、青菜、土豆、萝卜等，是很有必要的。不过，不建议购买过多，以免蔬菜过期变质。必要药品：特别是家中有老人和小孩的，一些常用药物必须充足。
2、生活必需品：储备足够的食物，如大米、面粉、食用油、罐头食品等，以及饮用水。 医疗用品：备有常用药物，如退热药、止咳药、消毒剂、体温计等。 个人防护用品：口罩、手套、消毒液、洗手液等。 清洁用品：洗衣液、肥皂、家用消毒剂、清洁工具等。
3、口罩等医用品 疫情高发期，口罩是出入各类公共场所的必备品，所以最好在家里囤一点。平时有个普通的感冒，也可以佩戴口罩，避免传染给他人。常备药品 有时候无法出门，所以家里要有点常备药，以防万一有特殊情况发生，可以应急。矿泉水 有时候灾难来了，会造成断水断电。
4、消毒液2瓶，酒精1瓶，高锰酸钾片1盒。需要注意的是，家中不能囤放过多酒精，因为使用不当容易引起火灾。另外，84消毒液也不能和洁厕剂一起使用，容易中毒。在买不到消毒液的情况下，可以用高锰酸钾片代替。
居家期间,大家都在做什么
肌肉放松训练，简单有效的放松方法，让自己躺在床上，身体处于放松姿势，全身全部紧张，四肢躯干部，头面部，所有肌肉肌全部紧张起来，同时屏住呼吸，达到极限，再坚持五秒钟，5-4-3-2-1，放松，反复做几次达到放松心情，缓解焦虑。
成都人静默居家很自律，封控期间，居民们都在做：修炼自己，诚心静气的充电。可以看看书练练字，封闭期间因为没有什么地方可以去，而且远离城郊的时候，可以养养花或者是读几本经典，这样子的日子是很容易过的，并且可以在闲下来的时间充充电。或者可以利用这一段时间让自己的身心做到舒服吧。
这样一分析，其实大家的生活里都有自己的爱好和重心。有向外拓展的社交和户外活动更好，没有的话在家待着也能接受和调节。这大约才是健康的生活状态吧。我最近的重心放在了学习方面，主要是印尼语。然后会看看书看看纪录片，看看公众号的一些关于行业和创业的分析，吸取一部分零散的知识点。
疫情期间如何居家锻炼
第一个动作：原地后踢腿练习（中等速度，做30次）。第二个动作：侧平举原地高抬腿（快频率30次）。第三个动作：交叉跳（手臂左右交叉、腿部前后交叉跳30次）。第四个动作：上举侧跨步触地跳（一边5-10次）。第五个动作：平板支撑（30秒-1分，根据自身情况而定）。
疫情防控期间居家体育锻炼注意事项如下。首先要有主动锻炼和科学锻炼的心态，适量运动，防止疲劳。注意锻炼场所的阳光、空气和卫生措施，尽量在阳光充足、空气流动通风好的位置进行锻炼。要注意规律生活，按时作息饮食，不熬夜，保证正常生物节律；尤其要保持规律的睡眠和充足的食物营养。
居家锻炼要结合自身情况，量力而行，采取适合自己的运动方式、运动强度和运动量，以心跳加快、微微出汗为宜。儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主。青少年可加入速度、小力量（如自身体重），还有心肺耐力练习。
第一个动作是原地后踢腿练习。保持中等速度，进行30次。这个动作可以锻炼大腿后侧和臀部的肌肉，同时提高腿部灵活性。第二个动作是侧平举原地高抬腿。将手臂侧平举，同时快速抬起一条腿，重复30次。这个动作可以锻炼大腿前侧和肩部肌肉，同时提高腿部和腰部的灵活性。第三个动作是交叉跳。
受疫情影响大家都开始居家办公,疫情期间我们该如何居家锻炼呢?_百度...
爬楼梯 如果家里有楼梯的，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的。爬楼梯可以以两层为一个单位，上下来回爬3-5次，每次可等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制再20分钟左右。动态拉伸 拉伸前腿一侧的臀大肌和腘绳肌，以及后腿一侧的髋关节屈肌，同时提高平衡能力。
运动。疫情期间在家可以适当做做运动，把运动放在第一位是因为运动能带给我们活力，提升精神中更正面的一些情绪。生命源于运动，这句话真的是很有意义。不能出去活动，我们可以做些不需要开阔空间的运动，比如高抬腿、俯卧撑等。亲子活动。日常工作忙碌的现代人，平时没有这么大段的时间陪陪孩子。
防止在家里长坐没动，何不试一下负重深蹲、脚部后拉、更替举臂这种适合大家的家居健身运动。做深蹲时，两脚分离约与肩同宽，两手放到颈后或平举，随后渐渐地往下蹲，全部下蹲的时间最好是为10秒至30秒，随后再渐渐地站起来。
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我是老友号的签约作者“半晴”！
希望本篇文章《疫情下居家做什么（疫情下居家生活）》能对你有所帮助！
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